Home
Ananda Surya
Yoga
Yoga no Ananda Surya
Horários
Mantras
Dicas Ayurvédicas
Mensagem da Semana
Artigos
Vídeos
Indicação de Livros
Cursos e Eventos
Receitas
Fotos
Links
Contato
Blog Ananda Surya Yoga
       


Por: Juciara Cabral

Data: 24/02/2007.


 Criador do Método:  Jonathan Urla

É instrutor credenciado de vinyasa yoga e de Pilates

 Motivação

 •Yoga depois do Pilates  

Descobriu que as posições estavam muito fáceis de serem feitas e não havia nenhum desconforto nas costas e pernas que ele normalmente sentia após o aquecimento.

•Pilates após uma aula de Yoga    

Estava mais apto a relaxar e respirar com mais facilidade durante os exercícios, usando as técnicas que tinha desenvolvido por meio da prática da hatha-yoga

             

 YogaPilates
• Conscientização 
• Resistência 
• Flexibilidade
• Versatilidade nas várias posturas     
• Desenvolvimento do CORE 
• Um correto alinhamento 
• Coordenação muscular mediante amplitude de movimento.

 Objetivo de criar o Yogilates

 •O Yogilates nasceu do desejo de criar uma prática acessível e correta que contivesse o melhor das duas técnicas e que fosse ideal para todos, seja para os que fizeram Yoga, Pilates, os dois ou nenhum deles. Começando com técnicas de conscientização e funcionalidade básica.

•Criar uma série equilibrada e fluente com tempo eficiente que se voltasse para todas as áreas do condicionamento do corpo e mente e que promovesse a integração dos princípios do hatha-yoga e do Pilates.

•Yogilates ajudará você a concentrar-se com mais consciência e a ter um abdômen mais firme.

•Tanto o Yoga quanto o Pilates requerem grande flexibilidade, não apenas do corpo como também da mente. Eles pedem a você  que deixe de lado expectativas preconcebidas ou comparações com outras pessoas, pois isso só leva a frustrações.

 O Processo = a Meta

•Aprenda a estar presente no pensamento e a apreciar o simples fato de estar respirando, movimentando-se e desfrutando da beleza real de sua prática. 

•Objetivo para o yogilates além do de ouvir seu corpo é de se expressar fisicamente todos os dias da forma mais fluente possível.

 A Arte de Praticar

•Comprometimento aliado a uma prática regular é essencial para dominar qualquer disciplina.

 “De acordo com Shirley Emmons, co-autora de Power Performance for Singer, usar visualizações criativas não é excentricidade; ao contrário, isso está firmemente enraizado na ciência do treinamento do corpo e da mente para um desempenho ideal. Segundo a teoria, o cérebro está dividido em dois hemisférios, sendo que um dos lados lida com as funções cognitivas, enquanto o outro fica absorvido pela criatividade e intuição. Os resultados do desempenho são mais bem-sucedidos quando você incorpora o trabalho de ambos os hemisférios em sua prática”

 •No treinamento do Yogilates, as instruções de alinhamento precisas desfiarão o lado esquerdo de seu cérebro, enquanto que as imaginações sensoriais e criativas estimularão o lado direito. Esta “integração da mente” é a parte-chave para dominar a técnica do Yogilates e requer atenção e concentração. Por meio da repetição cuidadosa, os detalhes da técnica serão absorvidos pela memória dos músculos.

Tanto o yoga quanto o pilates o foco esta no momento presente, no aqui e no agora.

Namaste,

Juciara Cabral

Para saber mais acesse - Jonathan Urla www.yogilates.com




Copyright © 2006 Juciara Cabral & Leandro Gomes. Reprodução autorizada com autorização por escrito dos autores.


 
   
   
   
Top